最も不健康な店ベスト 18

便利さは健康よりも優先されることがよくあります。スーパーのパン売り場でもそれが顕著です。スライスされたパンは、世界中の家庭で長い間定番となっており、朝、昼、夜の食事に便利で多目的な選択肢を提供しています。ダイエットと健康の焦点は通常、カロリーを計算し、炭水化物と脂肪の含有量を監視することにありますが、これらのパンが私たちの健康に与える影響を真に理解するには、これらのパンの組成を深く掘り下げることが不可欠です。

パンの真の栄養価は、必須のビタミン、ミネラル、繊維の存在にあります。残念ながら、この記事で説明した 18 枚のスライスパンには、栄養素が少なく、望ましくない成分が含まれているため、さまざまな点で不十分です。

顕著な原因の 1 つは過剰なナトリウム含有量です。塩は必須ミネラルですが、ナトリウム濃度が高いと健康に悪影響を与える可能性があります。アメリカ疾病予防管理センターによると、これらには血圧の上昇や心血管疾患のリスクが含まれます。

精製小麦粉から人工保存料まで、これらのパンが健康に悪い理由を徹底的に掘り下げました。あなたが食生活を最適化しようとしている健康志向の個人であっても、家族により良い選択肢を提供したいと考えている消費者であっても、この記事は自信を持ってパン売り場を歩き回り、最も栄養価の高い選択肢を選択するための知識を提供します。

広く認知されているブランドであるワンダーブレッドは、多くの家庭で人気の選択肢です。しかし、栄養価という点では、ワンダーブレッドクラシックホワイトには及ばない。スライス 2 枚には、140 カロリー、ナトリウム 180 ミリグラム、砂糖 5 グラムが含まれています。これらの数字は比較的穏やかに見えるかもしれませんが、このパンの隠れた欠点を考慮することが重要です。ワンダーブレッドの成分リストには、さまざまな添加物や保存料が含まれているため、発音が難しい成分が多数含まれています。

さらに、スライス2枚で8オンスの牛乳1杯と同等のカルシウム含有量を提供するという同社の主張は、当初思われているほど有益ではない可能性がある。ナトリウム含有量が高く、添加物の存在により、パン全体の栄養密度が損なわれます。

ペパリッジファームファームハウスボリュームたっぷりの白パンは、健康的な選択肢として販売されていますが、栄養の点ではまだ不十分です。 1枚あたり130カロリーなので、カロリーは控えめな印象を受けるかもしれません。しかし、この製品を詳しく見てみると、欠点が明らかになります。 1食分には230ミリグラムのナトリウムが含まれています。 CDCによると、ナトリウムが多すぎると高血圧などの健康上の問題を引き起こす可能性があるため、これは悪いことになる可能性があります。

さらに、1枚には4グラムの砂糖が含まれており、これらはすべて砂糖を添加したものです。成分リストには、パンの全体的な栄養価を低下させる可能性がある加工原材料の存在も明らかにされています。農家スタイルのパンとしてブランド化されているにもかかわらず、ペパリッジファームファームハウスハーティホワイトは、その健康性の点でまだ改善の余地があります。

サンビームテキサストーストはスライスされたパンのオプションで、カロリー含有量は比較的低いようで、1 食あたり 100 カロリーです。しかし、その栄養プロフィールには依然として懸念があります。パンには 180 ミリグラムという中程度の量のナトリウムが含まれています。 CDCによると、このような大量のナトリウムを摂取すると、心臓の健康に悪影響を与える可能性があります。一方、このパンの糖質は比較的低く、1食あたりの糖質量はわずか2グラムです。

ただし、他の多くの市販のスライスパンと同様に、サンビームテキサストーストにも加工された材料が含まれています。ハーバード大学医学部によると、これらは特に子供に健康上の副作用を引き起こす可能性があります。これらの材料は、ビタミン、ミネラル、繊維をより多く含む可能性のある自然食品の安価な代替品として使用されることが多いため、パンの全体的な栄養価を損なう可能性があります。サンビームテキサストーストは便利でユニークな製品かもしれませんが、必ずしも健康的とは言えません。

Sara Lee Italian Bread はスライスパンのオプションで、カロリー含有量が低そうに見えますが、塩分換算で 240 ミリグラム含まれています。比較的適度ではありますが、ナトリウム摂取量が多いと健康への悪影響が生じる可能性があるため、監視する必要があります。

全体として、Sara Lee Italian Bread は他の選択肢と比較して比較的良好な栄養プロファイルを備えているように見えますが、パンの構成を考慮することが不可欠です。成分リストには、私たちの目には栄養価を低下させる防腐剤が含まれています。

このパンは多くの人にとって便利な選択肢かもしれませんが、食事においてより包括的な必須栄養素を確実に摂取できるように、未加工の丸ごとのオプションを優先することでパンの選択のバランスをとることをお勧めします。

Freihofer のプレミアムイタリアンブレッドは、スライスパンに関しては長年人気があります。ただし、スライスあたり 230 ミリグラムと、かなりの量のナトリウムも含まれています。

Freihofer's は、人工着色料、香料、高果糖コーンシロップを一切使用していないことを誇っていますが、それでも大量の塩分が含まれています。たとえ中に良いものが入っていなかったとしても、サンドイッチあたり 400 ミリグラム以上のナトリウムが含まれていると、私たちは立ち止まってしまいます。パン自体にも防腐剤が入っています。大量に摂取すると、このスライスパンはさらに健康的ではなくなります。次回パン売り場に行くときは、フライホーファーのイタリアンパンを買わないことをお勧めします。

Country Kitchen ボリュームたっぷりのカナダ産ホワイトブレッドは、カロリーの点で比較的控えめなスライスパンのオプションです。 1スライスあたり110カロリーです。パンのナトリウム含有量も低く、各スライスに 150 ミリグラム含まれています。これらの数字は魅力的に見えるかもしれませんが、パンの全体的な栄養成分を考慮することが重要です。

たとえば、成分表を確認してください。このリストは長く、パンのレシピに載せるべきではないと思われる言葉がたくさんあります。これは、保存期間を保つためにほとんどのスライスされたパンに一般的ですが、私たちの好みにはこれらの成分が少し多すぎます。 Country Kitchen ボリュームたっぷりのカナダ産白パンは便利で満足のいく味を提供しますが、私たちはそれが不健康であると考えています。

Sara Lee Delightful 100% Honey Whole Wheat スライスパンは、全粒穀物で作られているため、従来のオプションに代わるより健康的なパンです。このパンは、人工着色料、香料、高果糖コーンシロップを使用していないことにも誇りを持っています。 2スライスあたりわずか90カロリーです。また、210ミリグラムのナトリウムとわずか2グラムの砂糖も含まれています。他のオプションと比較して、これはそれほど悪くありません。

全粒小麦が含まれているため、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、蜂蜜を使用して自然な甘みを提供しているほか、このパンにはステビアの葉などの甘味料も加えて作られています。 WebMD によると、この成分は膨満感や吐き気を引き起こす可能性があります。全体として、このスライスパンは消費者により栄養価の高い選択肢を提供しますが、その選択肢には依然として加工原料と人工甘味料が含まれています。

ペパリッジ・ファームのスイート・ハワイアン・ブレッドは、柔らかい食感と甘い風味で知られており、糖度が高いスライスパンのカテゴリーに分類されます。ほとんどのスライスパンには 1 スライスあたり 1 グラムから 3 グラムの砂糖が含まれていますが、このおいしいパンには 1 スライスあたり 6 グラム含まれており、そのうち 5 グラムに砂糖が添加されています。この甘いハワイのパンには、1 スライスあたり 210 ミリグラムという高いナトリウム含有量も含まれており、適量に食べないと将来的に健康上の問題を引き起こす可能性があります。強化小麦粉、添加物、保存料も含まれています。

しかし、このパンを真の栄養不足から救っているのは、高果糖コーンシロップ、人工着色料、香料が含まれていないという事実です。特別な日には、このパンは本当においしいものですが、特に定期的に摂取する場合、栄養価がまったくない選択肢の 1 つです。

JJ ニッセンのカナダ産白パンは、その人気にもかかわらず、栄養価の点では不十分です。このパンの 1 食分あたりのカロリーは 110 カロリーで、わずか 1 枚に 200 ミリグラムのナトリウムが含まれており、加工食品によく見られるナトリウム摂取量の増加につながります。

さらに、JJ ニッセンのパンを含むスライスパンには、全粒穀物に含まれる有益な栄養素が欠けていることがよくあります。このパンも例外ではなく、強化小麦粉（栄養素の大部分を最初に抽出した小麦粉）と保存料から作られています。便利でおいしい一方で、スライスされたパン、特にスライスされた白パンに大きく依存することによる潜在的な健康上の欠点に留意することが重要です。

アーノルドの全粒ダブルプロテインパンは、食事により多くの栄養素を取り入れたい人にとってより健康的な選択肢であり、パン 2 枚ごとに全粒穀物 38 グラム、繊維質 6 グラム、タンパク質 14 グラムが含まれています。残念ながら、パンには依然として 1 枚あたり 150 ミリグラムのナトリウムが含まれています。

毎日のタンパク質と食物繊維を摂取するには、このスライスしたパンよりも健康的な方法があります。アーノルズには高果糖コーンシロップは含まれていませんが、パンを新鮮な状態で棚に並べるための防腐剤が含まれています。適量であれば問題ありませんが、継続的に摂取すると健康上の問題を引き起こす可能性があります。

ペパリッジファームのファームハウスオートミールブレッドにはオーツ麦が含まれています。この食品には繊維が含まれているため、これは私たちの目にはポジティブな側面です。しかし、このスライスパンの他の栄養面では懸念が生じます。このパンの各スライスには 210 ミリグラムのナトリウムが含まれています。ナトリウムが多すぎると、血圧レベルの上昇につながる可能性があります。さらに、各スライスには4グラムの砂糖が含まれています。もちろん、砂糖は体重増加などの問題を引き起こす可能性があるため、常に適量を摂取する必要があるとCDCは述べています。

強化小麦粉が含まれていることにより、このスライスされたパンの全体的な健康性についても疑問が生じます。インターマウンテン・ヘルスケアによると、強化小麦粉は加工されることが多く、全粒粉に含まれる栄養素の多くが失われるという。残念ながら、この製品には防腐剤も使用されています。

パネラのエブリシングスライスブレッドは、「すべて」の調味料ブレンドのおかげで魅力的に見えるかもしれませんが、その栄養成分には懸念があります。このパンには 1 スライスに 180 ミリグラムのナトリウムが含まれており、不自然な成分が多数含まれているため、健康という点では不十分です。

ゴマ、ケシの実、乾燥玉ねぎ、乾燥ニンニク、その他の調味料などの栄養価の高い成分が含まれていますが、全粒粉の代替品に見られる広範な栄養上の利点がありません。穀物の存在を宣伝しているかもしれませんが、実際には強化小麦粉で作られています。ナトリウムを多く含む食事は高血圧や心臓病などの健康上の問題を引き起こす可能性があるため、このパンは栄養価が高く健康を意識した選択肢を求める人にとっては理想的とは言えません。

サンメイドのレーズンシナモンスワールスライスパンは、甘党の人を満足させるかもしれないが、その栄養成分表示は健康の観点から考えるとちょっと立ち止まる。 1枚当たりの糖質量が8gと高く、甘さ抜群の食パンです。砂糖の過剰摂取は、体重増加や糖尿病のリスク増加など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

栄養価を高めるレーズンとシナモンは含まれていますが、成分リストにはさまざまな不自然な添加物も含まれています。より健康的な選択肢を探している人にとって、砂糖含有量が低く、不自然な材料が少ないパンを選ぶことは、全体的な栄養と健康にとってより有益である可能性があります。

Glutino のグルテンフリーマルチグレインブレッドは、グルテンフリーの食生活を実践している人にとって有効な選択肢です。 1枚に170ミリグラムのナトリウムが含まれているので、私たちの意見では、それほど多くのナトリウムは含まれていません。

ただし、グルテンを除去するには代替成分を追加する必要があり、健康全体にとって最良の栄養価が得られない可能性があります。このパンはマルチグレイン配合で多様性を提供しますが、グルテンフリーの代替品は加工デンプンに依存していることが多く、必須栄養素が不足している可能性があることに注意することが重要です。より健康的な選択肢を求める人は、他の種類のグルテンフリーのスライスパンを試してみることが有益かもしれません。

Martin's Potato Bread は、ジャガイモを使用しているため、革新的な代替品として存在する可能性があります。ただし、このパンのジャガイモ成分は再構成されたジャガイモに由来しており、本物のジャガイモと同じ栄養上の利点があるわけではないことに注意することが重要です。

ナトリウム含有量は多くのスライスパンよりも低く、105ミリグラムです。しかし、残念なことに、一食分あたり 3 グラムの砂糖が含まれており、またさまざまな不自然な添加物が含まれています。この組み合わせは、私たちにとって、パンの全体的な栄養価と健康価値について懸念を引き起こします。それは比較的不健康であると考えられます。

Bimbo の大きな白パンは、その全体的な栄養と健康について懸念を引き起こします。このパンには 150 カロリー、ナトリウム 250 ミリグラム、砂糖 3 グラムが含まれており、栄養価の点ではほとんどありません。高果糖コーンシロップは含まれておらず、カルシウムも添加されていますが、強化小麦粉やその他のさまざまな添加物の存在が懸念されます。

強化パンには全粒粉パンに含まれる繊維と栄養素が含まれていないため、栄養価が低くなります。より健康的な選択肢を探している人は、全体的な栄養と健康を改善するために、全粒粉で作られ、添加物が最小限に抑えられ、ナトリウムと砂糖の含有量が低いパンを選ぶと恩恵を受けるかもしれません。

Udi のグルテンフリーシナモンレーズンブレッドは、グルテン制限のある人向けではありますが、スライスされたパン製品であり、私たちは不健康だと考えています。 1食分には140カロリー、ナトリウム220ミリグラム、砂糖7グラムが含まれており、あまり健康的な選択肢ではありません。

レーズン、玄米粉、きび砂糖で作られているため、成分リストはより自然な成分に傾いていますが、他のグルテンフリー代替品と比較して優れた栄養を提供できない可能性のある添加物がまだいくつかあります。より健康的な選択肢を求める人は、カロリー、塩分、砂糖が少ないグルテンフリーのパンを検討すると有益かもしれません。

ホームプライドのバタートップ小麦スライスパンは、1食あたり70カロリー、ナトリウム140ミリグラムで、低カロリー、低ナトリウムの選択肢のように思えるかもしれません。ただし、これは食パン1枚分の栄養成分です。さらに、この製品の成分リストは素晴らしいものではありません。強化小麦粉、高果糖コーンシロップ、人工添加物、保存料がすべてリストに含まれています。

健康的なスライスパン製品を購入したい人は、これをスキップしてください。代わりに、全粒穀物と天然成分で作られ、人工添加物や過剰な糖分を含まないものを探してください。

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